女性“耗阳”行为有哪些？医生：这6件事，能少做就少做，请听劝
女性身体的阳气就像一股温暖的动力，支撑着日常的精力、循环和免疫平衡。一旦这股动力被长期消耗，疲劳感、手脚冰凉、月经不调这些问题就会慢慢冒头。
阳气不足和现代生活方式里的某些习惯关系密切，了解清楚这些习惯，调整起来其实并不复杂。
长期久坐不运动这个习惯，在办公室女性里特别常见。坐的时间一长，下肢血液循环变慢，盆腔和下腹部的气血运行也跟着受影响。
久坐超过每天六小时的女性，出现下肢水肿和畏寒的比例明显偏高。运动本来能促进阳气生发，可很多人下班后继续窝在沙发上，身体的热量产生和代谢调节能力就慢慢下降。
消极情绪对阳气的消耗也挺隐蔽。长期压力大、心情低落的时候，交感神经持续兴奋，消耗的能量比平时多很多。
内分泌调节跟着乱，甲状腺功能或者皮质醇水平容易出现波动，这些变化最终会让身体感觉更累、更怕冷。慢性情绪低落的人群中，基础代谢率偏低的比例不小。
经常穿高跟鞋和阳气也有联系。高跟鞋改变脚部的受力点，长时间穿着会让小腿和足部肌肉处于紧张状态，下肢血液回流受阻，阳气在下半身的运行就容易打折扣。
很多女性反馈，穿高跟鞋多的日子，晚上脚凉得更明显。日常多换平底鞋或者运动鞋，让脚部放松，阳气流通才能更顺畅。
长期熬夜直接伤阳气。夜晚本该是身体修复和阳气内敛的时间，可熬夜把这个节奏打乱了。睡眠不足会影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的调节，第二天精神差、手脚发凉这些表现就出来了。
喜欢露脚踝的穿衣习惯，在年轻女性中挺流行。可从中医角度看，脚踝部位是阳气容易外泄的地方，长期暴露在冷空气里，寒气容易从这里入侵。
经常吃冷饮对阳气的伤害更直接。冰凉食物进入胃肠道后，需要额外消耗阳气来温暖和消化它们。
时间长了，脾胃的运化功能受影响，整个身体的热量产生就跟不上。很多女性夏天贪凉，秋冬就容易出现胃部不适和怕冷，这些都是冷饮累积下来的结果。
女性养护阳气不是什么高深的事，就是把这些日常小习惯慢慢改过来。阳气足了，精力旺盛、怕冷减少，这些变化自己都能感觉到。
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